Team Trenkwalder
vor 8 Monaten
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Antriebslos und lustlos - gefangen im Motivationstief und der Weg daraus
„In der Mitte von Schwierigkeiten liegen die Möglichkeiten“
Sie kennen es bestimmt: Stressige Phasen, die viel Energie rauben, an der Kraft zerren, gar erdrückend sind. Meist eine wiederkehrende Zeit, die jedes Mal aufs Neue überwunden werden muss. Allerdings lernen wir auch aus diesen Zeiten - wir wachsen über uns hinaus und erkennen neue Chancen. „In der Mitte von Schwierigkeiten liegen die Möglichkeiten“ so bereits Albert Einstein.
Doch welcher psychologische Prozess liegt hinter dem Konstrukt Motivation? Welche Rolle spielen die extrinsische und intrinsische Motivation und wie überwindet man das Motivationstief?
Motivation – was ist das überhaupt?
Motivation ist ein psychologisches Konstrukt, das nicht direkt beobachtbar ist. Es meint die Bereitschaft eines Menschen, Zeit, Energie und Arbeit in ein von ihm festgesetztes Ziel zu investieren und ist ein emotionaler und energetischer Prozess, um ein bestimmtes Verhalten hervorzurufen. Dabei kann in intrinsische und extrinsische Motivation unterschieden werden. Intrinsisch motiviert meint aus sich selbst heraus. Extrinsisch motiviert dagegen den Einfluss äußerer Reize, die die Motivation bedingen. Anhand dessen wird deutlich, dass Motivation einen wechselseitigen Prozess darstellt und eine Reihe von Faktoren sowie Verhaltensweisen die Motivation positiv wie negativ beeinflussen können.
Positive Einflussfaktoren:
Frühzeitiges Eintreten von Erfolg
Überzeugung der eigenen Fähigkeiten
Festsetzen von realistischen und erreichbaren Zielen
Orientierung an Modellpersonen und Vorbilder
Negative Einflussfaktoren:
Wiederkehrende Frustrationserlebnisse
Ausbleiben von Erfolg
Wahrnehmung von unüberwindbaren Hürden
Scheitern von Modellpersonen und Vorbildern
Motivationsmodell – wie lässt sich Motivationslosigkeit erklären?
Die Maslowsche Bedürfnispyramide ist eine grundlegende Theorie, um Motivation erklären zu können. Maslow geht dabei von verschiedenen Bedürfnisarten aus, die hierarchisch angeordnet sind und aufeinander aufbauen. Die unterste Stufe der Pyramide, das Fundament, beinhaltet die Grundbedürfnisse, die am dringendsten befriedigt werden müssen wie zum Beispiel schlafen, essen und trinken. Wird ein höheres Bedürfnis angestrebt, so muss erst das niedrigere Bedürfnis befriedigt sein.
Darüber hinaus lässt sich die Pyramide in zwei Kategorien einteilen, den Defizitbedürfnissen (physiologische Bedürfnisse, Sicherheit, Wertschätzung) und den Wachstumsbedürfnissen (Selbstverwirklichung). Letzteres lässt sich jedoch nie komplett befriedigen.
Was damit gemeint ist? Hier ein konkretes Beispiel: Markus und seine Frau Anna leben in München und haben ein durchschnittliches Einkommen. Um bessere Karrierechancen in Aussicht zu haben, hat sich Markus entschlossen, ein berufsbegleitendes Studium zu absolvieren. Allerdings ist das Paar von steigenden Fixkosten, wie Miete und Strom, betroffen. Dies führt dazu, dass bei Markus Konzentrationsschwierigkeiten während seines Studiums auftreten und er in ein Motivationsloch fällt – verpasste Vorlesungen und nicht angetretene Klausuren sind die Folge. Erst wenn Markus die Ebene der Unsicherheit überwindet, kommt er aus seinem Motivationstief und schöpft Energie für sein Studium, wodurch er seine sozialen Bedürfnisse nach beruflicher Anerkennung und Zugehörigkeit befriedigen kann.
Motivationstief – so schaffen Sie es heraus
Hervorzuheben ist, dass wir Situationen voller Antriebslosigkeit und Lustlosigkeit nicht immer alleine lösen können. Äußere Reize und Faktoren, wie beispielsweise die Familie und der Arbeitgeber, nehmen eine wichtige Rolle ein - so wie auch in unserem Beispiel. Nichtsdestotrotz gibt es Tipps, wie Sie sich selbst (neu) motivieren können:
Ziele definieren: Motivation ist immer auf ein Ziel gerichtet. Denken Sie über die Bedeutung des Ziels nach und führen Sie es sich (wieder) vor Augen
Routinen schaffen: mithilfe eines festen Ablaufes können Sie ein Motivationstief überwinden. Nicht nur mehr Sicherheit und Energie auch Zeitersparnis sind positive Effekte
Gleichgesinnte suchen: schaffen Sie sich ein Umfeld, das die gleichen Ziele wie Sie verfolgt und Sie motiviert, diese zu erreichen
Andere von Ihrem Vorhaben erzählen: dadurch erhöht sich die soziale Kontrolle und Ihre eigenen Erwartungen an sich selbst, steigern sich
Teilen Sie Ihre Aufgaben auf: ist Ihr finales Ziel sehr hoch angesetzt, so ist es leichter das Ziel in kleine Teilziele einzuteilen. Das Erreichen eines Teilzieles wird Sie motivieren weiterzumachen
Für den persönlichen Erfolg und die eigene Zufriedenheit müssen wir auch in schwierigen Zeiten versuchen unsere Antriebslosigkeit zu überwinden und die Chancen erkennen, die sich daraus ergeben. Das Arbeitsumfeld und der Beruf haben großen Einfluss auf unsere Motivation - auch in anderen Bereichen.
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Bernhard Höß geht in den Ruhestand - Ein Abschiedsinterview
Wir verabschieden Bernhard Höß nach über 30 Jahren treuer Mitarbeit in den wohlverdienten Ruhestand. Seine langjährige Treue und sein Engagement für Trenkwalder sind ein bemerkenswertes Beispiel für Mitarbeiterbindung und Loyalität. In diesem Interview teilt er seine Erinnerungen, Erfahrungen und Ratschläge mit uns.
Bernhard, wie fühlst du dich, wenn du auf über 30 Jahre bei Trenkwalder zurückblickst?
Ich kann schon sagen, dass ich ein bisschen stolz sein kann, dass ich so lange einem Unternehmen die Treue gehalten habe.
Was hat dich in all diesen Jahren motiviert, dem Unternehmen treu zu bleiben?
Besonders motiviert haben mich vor allem meine Kolleginnen und Kollegen, mit denen ich teilweise immer noch einen sehr guten Kontakt pflege.
Motiviert haben mich auch die Neuerungen und Veränderungen in der Zeitarbeit. Naja – ein besonderer Freund von Social Media war ich ja nie!!
Gibt es aus diesen 30 Jahren besondere Erinnerungen oder Momente, die dir besonders im Gedächtnis geblieben sind?
Sehr gerne denke ich an die Zeit als „Fachcoach Assistenz“ zurück. Dabei wurde mir ermöglicht, deutschlandweit viele neue Geschäftsstellen kennenzulernen oder aufzubauen und neue Assistentinnen anzulernen.
Die Highlights waren allerdings die betrieblichen Veranstaltungen, wie z. B. die Arbeitssicherheitstage, diverse Tagungen und Weiterbildungen und auch die Weihnachtsfeiern.
Hier konnte man sich noch im persönlichen Gespräch die Kolleginnen und Kollegen näher kennenlernen.
Wie würdest du das Team und die Zusammenarbeit mit deinen Kolleginnen und Kollegen beschreiben?
Die Zusammenarbeit im Team Regensburg war sehr kollegial und freundschaftlich. Man konnte sich immer auf den anderen verlassen.
Dies ist der Grundstein, dass viele Mitarbeitende dem Unternehmen auch sehr treu bleiben.
Hast du besondere Freundschaften oder berufliche Beziehungen aufgebaut, die für dich bedeutsam sind?
Ja – die Freundschaften bestehen immer noch. Bei regelmäßigen Treffen werden die schönen Momente von früher wieder aufgefrischt.
Hattest du ein tägliches Ritual oder eine Routine, die dir half, deinen Arbeitstag zu strukturieren und erfolgreich zu sein?
Der Morgen begann mit einem guten Kaffee und manchmal auch schon mit einem Stück Kuchen oder Torte.
Wie haben sich technologische Entwicklungen auf deine Arbeit ausgewirkt, und gibt es ein spezielles Tool oder eine Technologie, die du besonders geschätzt hast?
Die gute alte Zeit mit Schreiben auf Karteikarten und Schreibmaschine wurde mit Programmen und Laptop abgelöst. Das Inserat in der Zeitung und der persönliche Kontakt zum Kunden wurde/wird von Social Media und Teams ersetzt.
Gibt es ein verborgenes Talent oder eine Leidenschaft, die deine Kollegen vielleicht nicht kennen?
Meine verborgenen Talente „bleiben auch verborgen“.
Gibt es ein persönliches Motto oder eine Lebensphilosophie, die dich während deiner Karriere begleitet hat?
Auch bei stressigen Situationen die Ruhe bewahren.
Welche Ratschläge würdest du jüngeren Kolleginnen und Kollegen geben, die ihre Karriere gerade erst beginnen?
Bleibt motiviert, auch wenn es immer wieder „Rückschläge“ gibt.
Hegt einen kollegialen und respektvollen Umgang mit Euren Kolleginnen und Kollegen.
Wenn Fehler gemacht werden, liegt es nicht immer bei den anderen.
Verliert nie den Spaß an der Arbeit.
Gibt es bestimmte Weisheiten oder Prinzipien, die dir während deiner Karriere geholfen haben?
Erledige deine Arbeiten nicht nur auf Vorgabe der Geschäftsleitung und Vorgesetzten – wenn du der Überzeugung bist, eine andere Arbeitsweise ist besser – dann mache es so, wie du es für besser findest.
Was sind deine Pläne und Hoffnungen für den Ruhestand?
Die Hoffnung aber auch der Wunsch ist eine lange Gesundheit der gesamten Familie.
Beschäftigen werde ich mich mit der Bewirtung eines Sportheimes sowie die Unterstützung eines Partyservices – dazwischen Entspannung und Erholung bei den Urlaubsreisen nach Tirol.
Wir danken Bernhard Höß herzlich für seine herausragende Leistung und seine langjährige Treue bei Trenkwalder. Seine Geschichten und Einblicke bieten uns wertvolle Lektionen und Inspirationen. Wir wünschen ihm für seinen wohlverdienten Ruhestand alles Gute und viel Freude bei seinen zukünftigen Unternehmungen. Möge sein Weg weiterhin von Erfolg, Glück und Gesundheit begleitet sein.
Das gesamte Team von Trenkwalder wird ihn sehr vermissen, aber gleichzeitig freuen wir uns, dass er nun die Zeit hat, seine Hobbys und Träume zu verwirklichen. Sein tatkräftiger Einsatz wird immer ein wertvoller Teil unserer Unternehmensgeschichte bleiben.
Gespannt auf mehr? Dann bleiben Sie dran!
Sommer-Tipps für heiße Tage im Büro
Endlich ist der Sommer da – und damit auch die oft unerträgliche Hitze im Büro.
Wussten Sie, dass an besonders heißen Tagen die Arbeitsleistung um bis zu 70 % sinkt? Damit das nicht passiert, haben wir 10 Tipps, wie Sie an heißen Tagen einen kühlen Kopf und Ihre Konzentrationsfähigkeit bewahren können.
#1 Luftige Kleidung
Für heiße Tage eignet sich besonders gut leichte, lockere und helle Kleidung, die die Körperwärme nach außen transportiert. Dadurch schwitzt man weniger und die Hitze ist etwas erträglicher. Leichte Baumwoll- oder Leinenstoffe sind im Sommer angenehmer als Synthetik.
Sollte es einen Dresscode im Office geben, einfach fragen, ob man ihn für heiße Tage nicht lockern kann. Wichtig ist auch, ob Sie in direktem Kundenkontakt stehen – oft ist hier eine förmlichere Kleidung gefordert, auch in puncto Schuhe.
Unser Tipp: Zu kurz und zu knapp sollte Sie sich selbst an heißen Tagen verkneifen.
#2 Kühlendes Wasser
Wird es im Büro unerträglich heiß, so kann man sich abkühlen, in dem man kaltes Wasser 2 Minuten über die Pulspunkte am Handgelenk laufen lässt. Alternativ kann man Nacken und Schläfen mit Wasser benetzten. Auch das hilft.
Unser Tipp: Ein kleines Pumpspray mit Wasser füllen und bei Bedarf Gesicht und Arme besprühen. Für noch mehr Frische das Pumpspray im Kühlschrank lagern. Oder verwenden Sie ein gekühltes Tuch.
#3 Viel Flüssigkeit
Das Wichtigste bei der Hitze ist viel Trinken! Am besten eignen sich Wasser, Tee und ungesüßte Getränke. Mit ihnen bleiben Sie hydriert. Wichtig ist regelmäßig zu trinken.
Unser Tipp: Am besten trinkt man alle 10-15 Minuten einige Schlucke, so bleibt man hydriert und konzentrationsfähig. Ergänzend dazu kann man stark wasserhaltige Snacks wie Melone essen.
Kaffee sollte in der heißen Jahreszeit nur in Maßen getrunken werden, da er dem Körper Wasser entzieht.
#4 Leichtes Essen
Steigen Sie im Sommer auf leicht verdauliche Nahrung um, wie Salat, Obst oder gebratenes Gemüse.
# 5 Leichte Bewegung
Bitte erstarren Sie nicht vor lauter Hitze. Leichte Bewegung zwischendurch, z.B. ein kleiner Spaziergang im Schatten, hilft nicht nur den Kreislauf anzukurbeln, sondern auch den Kopf wieder frei zu bekommen.
# 6 Stromsparen = Hitzesparen
Je weniger Geräte laufen, desto weniger heiß ist es im Büro. Also alle Geräte, die man nicht kontinuierlich braucht, einfach ausschalten. Das spart übrigens auch Strom.
Verwenden Sie den gesparten Strom für kleine Stand- oder Hitzeventilatoren. Achten Sie aber darauf, dass Sie den Körper kühlen und nicht ins Gesicht blasen.
#7 Kühle Morgenluft
Wer morgens früh im Büro ist, sollte alle Fenster öffnen, um die kühle Morgenluft reinzulassen.
Unser Tipp: Fenster rechtzeitig schließen, bevor es wärmer wird, sonst verliert das Lüften seine kühlende Wirkung.
#8 Sonne bleib draußen
Auch wenn wir uns über die Sonne freuen, müssen wir sie für ein kühles Arbeitsklima aussperren. Deshalb Rollläden, Vorhänge und Co. schließen.
#9 Pflanzen im Büro
Ein bisschen Grün im Büro verbessert das Raumklima und sorgt für mehr Kühle im Büro. Aber nicht vergessen, auch Pflanzen haben im Sommer mehr Durst.
#10 Morgenstund‘ hat Gold im Mund
Werden Sie zum Early Bird. Gerade wenn Sie flexibel arbeiten können, sollten Sie die frühen Morgenstunden nutzen. So entgehen Sie nicht nur der Hitze am Nachmittag, Sie können auch früher nach Hause und die Sonne genießen.
Probieren Sie es aus und stellen Sie fest: So lässt es sich im Sommer im Büro gut aushalten.
Und übrigens sind diese Tipps auch ideal fürs Homeoffice anwendbar.
Gespannt auf mehr? Dann bleiben Sie dran!
Trenkwalder erhält Zuschlag für die Fachkräfteakquise der Kärntner Landesregierung
Der Arbeitskräfte- bzw. Fachkräftemangel bleibt weiterhin eine Herausforderung für Kärnten Betriebe. Im März 2024 waren 5500 Stellen offen. Mit einer neuen Agentur, die Arbeitskräfte aus Drittstaaten bzw. aus anderen Kontinenten anwerben soll, will das Land dem Mangel entgegenwirken. Schon nächste Woche soll die neue Agentur ihre Arbeit aufnehmen. Zu Beginn für jene drei Branchen mit dem nach Ansicht der Sozialpartner größten Fachkräftemangel: Elektrotechnik, Metallbearbeitung sowie Pflege und Gesundheit. Laut Wirtschaftslandesrat Sebastian Schuschnig (ÖVP) wird das Land Kärnten fünf Millionen Euro in die Agentur investieren. Jährlich.
Trenkwalder erhält Zuschlag für drei Jahre
Die Trenkwalder Personalvermittlung erhielt nach einem europaweiten Vergabeverfahren den Zuschlag für drei Jahre. Sie soll mit ihrem Netzwerk in Osteuropa, Asien und Afrika passende Fachkräfte finden und beim Behördenweg bis zur Rot-Weiß-Rot-Card begleiten. Trenkwalder-Vorstand Mark Pollok: „Wir wollen die Brücke sein zwischen den Unternehmen in Kärnten und den ausländischen Märkten und dann schauen, dass wir das perfekte Match für beide Seiten finden.“ Je nach Branche werde bei der Rekrutierung der Suchradius auf alle Kontinente erweitert, wobei man bei der Vermittlung auf kompatible Ausbildungsstandards achte. Die ersten der halbjährigen Branchen-Calls starten Anfang Juni.
"Wir begrüßen die Fachkräfteakquise der Kärtner Landesregierung. In einer prekären Arbeitsmarktsituation wird damit ein wichtiges Signal an die Wirtschaft gesendet. Als einer der führenden Personaldienstleister in Europa, sind wir nicht nur international vernetzt, sondern auch regional verankert.
Genau dieser Umstand macht es uns möglich, auf den hiesigen Fachkräftemangel zu reagieren. Unsere Stärke zeichnet sich – neben der geballten Recruiting-Kompetenz innerhalb und außerhalb der EU-Grenzen – auch vor allem dadurch aus, dass unsere Recruiting-Prozesse von der Bewerbung bis zum Onboarding digitalisiert sind. Wir freuen uns, als Recruiting-Partner im Rahmen dieser richtungsweisenden Initiative an Bord zu sein", so Trenkwalder CEO, Mark Pollok, im Rahmen der Pressekonferenz zur "Fachkräfteakquise" der Kärntner Landesregierung vergangene Woche.
Quelle: Kleine Zeitung / Agentur für Arbeitskräfte aus Drittstaaten startet in Kärnten
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